5 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับวัยทำงาน บำรุงสมอง แก้อาการอ่อนเพลีย
วิตามินบีรวม ทำไมถึงเหมาะกับวัยทำงาน หลายคนคงสงสัยว่าทำไมกันนะ? Vitamin B Complex มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะในวัยเรียน วัยทำงาน หรือคนที่ต้องใช้สมองเยอะ ๆ นั่นเองค่ะ เพราะการใช้ความคิดมากเกอนไปทำให้ร่ายกายของคนเรานั้นอ่อนเพลัยหรือหมดพลัง รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น หรือกระปรี้กระเปร่าสักเท่าไหร่ ดังนั้นจึง Vitamin B จึงเป็นสิ่งสำคัญกับคนวัยนี้ยังไงล่ะคะ ทำไมต้องวิตามินบีรวม ทั้ง 8 ชนิด 1) ไทอามีน thiamine ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกาย โดยเฉพาะการสลายสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ลดอาการเหน็บชา บำรุงปลายประสาท เป็นหนึ่งในยารักษาโรคปลายประสาทอักเสบ 2) ไรโบฟลาวิน riboflavin บำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม เพิ่มการไหลเวียนเลือด ฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น บรรเทาอาการอ่อนล้าของสายตา ลดความเจ็บปวดจากไมเกรน รักษาอาการโรคปากนกกระจอก 3) ไนอาซิน niacin ไนอะซินมีส่วนสำคัญในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ ช่วยในการทำงานของระบบประสาท ลดภาวะความเครียด นอกจากนี้ยังสามรถทานเพื่อบำรุงผิวพรรณได้ด้วย 4) แพนโทเทนิน pantothenic กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน […]