แนะนำ 9 อาหารแคลอรี่ต่ำ แต่โปรตีนสูง ดีต่อใจ สบายต่อพุง
ในปัจจุบันผู้หญิงอย่างเรานั้นหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกาย งดน้ำตาล เลือกกินแต่จำพวกที่มี High Protein เพราะนอกจากจะทำให้เราสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างดี อีกด้วย beautyismind จึงจะมาแนะนำ 5 อาหารแคลอรี่ต่ำ แต่โปรตีนสูง บอกลาพุงหมาน้อยไปได้เลย 1. ผักใบเขียว ผักตระกูลสีเขียว อาหารแคลอรี่ต่ำ ยกตัวอย่างเช่น บร็อคโคลี่ ก็มีโปรตีนเช่นเดียวกันค่ะ ซึ่งเราสามารถแปรรูปเป็นเมนูได้หลากหลายมาก ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม ก็คือได้หมด โดยในบร็อคโคลี่ 100 กรัม จะให้ Protein 2.8 กรัมและ Fat เพียงแค่ 0.4 กรัม ถือว่าเป็นผักที่มีHigh Protein แต่ Low Fat ฉะนั้นสาว ๆ คนไหนกำลังลดน้ำหนัก ทานได้หายห่วงค่า 2. ธัญพืช และถั่ว เพราะธัญพืชและถั่วได้ผ่านการขัดสีน้อย เช่น ข้าวสาลี ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต […]