Calcium เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับร่างกายของเรา เพราะการบริโภคอาหารที่เสริมแคลเซียมอย่างเพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรงมากขึ้น แต่การเลือกทานอาหารเสินมนั้น เราจะเลือกยี่ห้อไหนดี ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มมวลกระดูกและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน วันนี้เลยจะมาแนะนำ 6 แคลเซียม ที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก และโรคกระดูกพรุนได้ ถ้ามพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค่า
1. Blackmores Bio Calcium+D3
สำหรับตัวนี้ ใน 1 เม็ดจะมีแคลเซียม 500 มิลลิกรัม พร้อมด้วยวิตามินดี 3 ปริมาณ 200 หน่วยสากล ถือเป็นอาหารเสริมที่ให้ทั้ง Calcium และวิตามินดี ซึ่งวิตามินดีนั้นมีส่วนช่วยให้ Calcium รวมถึงฟอสฟอรัสสามารถดูดซึมได้ตามปกติ กินแล้วจะช่วยในกระบวนการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงได้ดี
- ราคา 367 บาท
2. Hi-Balanz Calcium D Plus
มาต่อกันที่ตัวถัดมา Calcium ยี่ห้อ Hi-Balanz 1 เม็ด จะมี ไตร แคลเซียม ซีเตรต 1,000 มิลลิกรัม และแมกนีเนียม อมิโน แอซิด คีเลต 20 ปริมาณ 300 มิลลิกรัม พร้อมด้วยวิตามินดี 3 ปริมาณ 0.40 มิลลิกรัม เรียกได้ว่ามีทั้งวิตามินดีและแมกนีเซียม มาช่วยในการดูดซึม Calcium ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น สามารถช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง แถมยังไม่ทำให้เกิดหินปูนสะสมอีกด้วย
- ราคา 750 บาท
3. Vistra Calplex Calcium 600 mg & Menaquinone-7 Plus
ยี่ห้อ Vistra สำหรับตัวนี้ใน 1 เม็ด ประกอบไปด้วย แคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งจะให้แคลเซียม 600 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามินอื่นๆ มาช่วยในการจับ Calcium เข้ากระดูกอย่าง วิตามินเค 2 ที่มีนาควิโนน-7 พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากที่มาช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นซิงค์, โบรอน, คอปเปอร์, แมงกานีส, ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์, วิตามินบี12, กรดโฟลิก รวมถึงยังมีแมกนีเซียม 52.80 มิลลิกรัม และวิตามินดี 3 ในปริมาณ 200 หน่วยสากลอีกด้วย
- ราคา 200 บาท
4. Demosana Calcium
ยี่ห้อ Demosana ตัวนี้จะมาในรูปแบบเม็ดฟู่ สามารถละลายน้ำแล้วดื่มได้ง่าย มีกลิ่นส้มที่หอมสดชื่น โดยภายในเม็ดจะมีส่วนผสมของ Calcium 800 มิลลิกรัมต่อ 2 เม็ด กินแล้วมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยลดความเสื่อมของกระดูก พร้อมช่วยปรับสมดุลระบบเผาผลาญของร่างกายได้ดีอีกด้วย
- ราคา 145 บาท
5. MEGA We care Calcium-D
บอกเลยว่าไม่มีใครไม่รู้จัก Calcium ยี่ห้อ MEGA We care อย่างแน่นอน เพราะตัวนี้ใน 1 เม็ดจะมีแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าได้กับ Calcium 600 มิลลิกรัม อีกทั้งยังมีวิตามินดี 3 ปริมาณ 0.2 มิลลิกรัมหรือ 200 หน่วยสากลอีกด้วย ซึ่งกินแล้วจะมีส่วนช่วยเพิ่มมวลกระดูก ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
- ราคา 120 บาท
6. Calci – D High Calcium
ขอปิดท้ายกันที่ยี่ห้อ Calci – D ตัวนี้เป็นแบบละลายน้ำที่กินง่าย มีรสชาติอร่อยทั้งรสส้มและรสช็อกโกแลต ซึ่งจะมีทั้งหมด 10 ซอง และให้ Calcium มากถึง 1,700 มิลลิกรัม มาช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและป้องกันกระดูกแตกหักง่าย อีกทั้งยังมีวิตามินดีมาช่วยให้สามารถดูดซึม Calcium เข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นก็ยังมีวิตามินอื่นๆ อีกเช่น วิตามินบี 1 มาช่วยลดอาการชาที่ปลายมือและเท้า มีวิตามินบี 2 มาช่วยลดอาการตาไม่สู้แสง น้ำตาไหล คันตา รวมถึงมุมปากแห้งแตก มีวิตามินบี 6 และบี 12 มาช่วยให้ไม่อ่อนเพลีย ลดอาการเวียนหัว หรือนอนไม่หลับ พร้อมด้วยวิตามินซี มาช่วยให้เซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ ไม่แก่ก่อนวัย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และยังช่วยลดอาการที่เกิดจากภูมิแพ้ได้อีกด้วย
- ราคา 99 บาท
สามารถติดตาม บทความ ใหม่ๆ ได้ที่เว็บไซต์ beautyismind
