น้ำมันปลา เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนสำคัญในการดูแลหัวใจสมองดวงตาและระบบไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายที่สนับสนุนการทำงานของระบบประสาท จึงเหมาะแก่วัยทำงานผู้สูงอายุนักกีฬาและอื่นๆ สามารถนำไปรับประทานเพื่อบำรุงสุขภาพให้มีสารอาหารที่เพียงพอ ในยุคปัจจุบันน้ำมันปลามีหลากหลายแบรนด์ให้เลือกเข้าไปใช้งาน ทั้งสูตรเข้มข้นสูตรไร้กลิ่นและสูตรที่ผ่านการกลั่นเพื่อกำจัดสารปนเปื้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นโลหะหนัก สารเคมีต่างๆและอื่นๆอีกมากมาย ที่คนดูแลสุขภาพและหลายๆคนสามารถคัดสรรในการนำมาดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากใครอยากรู้ว่า น้ำมันปลา ที่ผ่านมาตรฐานการผลิต มาพร้อมกับการรับรองคุณภาพมีแบรนด์ใดบ้าง ก็สามารถเข้ามาดูข้อมูลต่างๆได้ดังนี้
1.Blackmores Fish Oil 1000 mg
น้ำมันปลาที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน โดยผลิตจากปลาทะเลน้ำลึกที่ผ่านกระบวนการกลั่นเพื่อลดสารปนเปื้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นโลหะหนักหรือสารปรอท จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจสมองและระบบไหลเวียนเลือด สามารถนำมารับประทานได้เป็นประจำ โดยใน 1 แคปซูลจะให้กรดไขมันOmega 3 ที่ประกอบด้วย EPA และ DHA ในปริมาณที่เหมาะสม จึงทำให้เมื่อรับประทานน้ำมันปลาประเภทนี้เข้าไป จะช่วยให้สนับสนุนการทำงานของระบบสมองและการมองเห็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานได้ง่ายไม่มีกลิ่นคาวแรง เหมาะสำหรับผู้ใช้งานในวัยทำงานผู้สูงอายุและผู้ที่รับประทานปลาน้อยในชีวิตประจำวัน จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ชนิดนี้นั่นก็คือการผ่านมาตรฐานการผลิตและเป็นที่ยอมรับจากหลายประเทศ ทำให้คนส่วนใหญ่มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ชนิดนี้
2.Vitamate Max Fish Oil
อาหารเสริมคุณภาพที่ตอบโจทย์ความต้องการของคนที่ต้องการโอเมก้า 3 โดยเฉพาะ โดยผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ให้ปริมาณสารอาหารที่มีความคุ้มค่า โดยการคัดสรรน้ำมันปลาคุณภาพสูงที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงหัวใจสมองและดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังดูแลระบบประสาทให้กับคนในวัยทำงานที่ใช้สมองหนักได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ผู้สูงอายุและผู้ที่ออกกำลังกายหนักต่างๆ สามารถนำอาหารเสริมชนิดนี้นำมาดูแลสุขภาพได้ในระยะยาว จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ชนิดนี้นั่นก็คือการผ่านกระบวนการผลิตที่ช่วยลดกลิ่นคาว สามารถนำมารับประทานได้ง่ายอีกครั้งยังผ่านมาตรฐานในการผลิตที่สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในเรื่องของความสะอาดและความบริสุทธิ์ แถมยังสามารถช่วยให้ผู้ที่รับประทานปลาอย่างไม่เพียงพอในแต่ละสัปดาห์ นำสารอาหารจากผลิตภัณฑ์ชนิดนี้มาควบคู่กับอาหารในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เป็นอย่างดี หากใครที่กำลังตามหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 อย่างมีคุณภาพ ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์ความต้องการให้กับคนรักสุขภาพได้อย่างแน่นอน
3. California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพทั่วโลก มาพร้อมกับสารอาหารที่ถูกผลิตขึ้นมาจากปลาทะเลน้ำลึกและผ่านการคัดกันในระดับโมเลกุลเพื่อกำจัดสารปนเปื้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาพร้อมกับอุดมไปด้วยสารอาหารอย่าง EPA และ DHA ในปริมาณที่สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลระบบหัวใจสมองและลดการอักเสบในร่างกาย โดยที่สามารถผลิตผ่านกระบวนการที่ได้รับมาตรฐานคุณภาพและผ่านการทดสอบความบริสุทธิ์ จึงเพิ่มความมั่นใจในการรับประทานให้กับคนรักสุขภาพอย่างต่อเนื่อง การรับประทานของสารอาหารชนิดนี้อยู่ในรูปแบบของแคปซูลนนิ่มรับประทานได้ง่าย รถกินข้าวและเป็นการกรองกลิ่นปลาได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับวัยทำงานนักกีฬาและผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมสารอาหารให้กับสมอง จึงเหมาะที่สุดในการควบคู่กับอาหารที่มีไขมันดี ที่สามารถนำไปใช้งานบำรุงร่างกายในทุกๆวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. Giffarine Fish Oil 1000 mg
น้ำมันปลาที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภคชาวไทยมาอย่างต่อเนื่อง โดยผลิตมาจากปลาทะเลคุณภาพสูง โดยให้โอเมก้า 3 อีกทั้งมี EPA และ DHA ที่มีส่วนบำรุงสุขภาพสมองดวงตาและหัวใจอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ต้องการดูแลสุขภาพอย่างครบด้าน รวมถึงผู้ที่รับประทานอาหารทะเลที่ไม่บ่อย ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ผ่านมาตรฐานในการผลิตจึงทำให้ผู้ที่บริโภคให้ความไว้วางใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความสะอาดและความปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีแคปซูลมีขนาดมาตรฐานกลืนง่ายไม่มีกลิ่นคาวมารบกวน นอกจากนี้ยังเหมาะที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลระบบประสาทการไหลเวียนของเลือด จะช่วยให้สารอาหารต่างๆเหล่านี้เข้าไปบำรุงสายตาและสมองได้ทันที
5. MEGA We care Fish Oil 1000 mg
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นอันดับต้นๆในประเทศไทย ด้วยคุณภาพของน้ำมันปลา ที่ผ่านการคัดเลือกจากแหล่งวัตถุดิบมาตรฐาน ช่วยให้กรดไขมันและโอเมก้า 3 ที่มีส่วนประกอบของ EPA และ DHA ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและสมองได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสุขภาพในทุกๆวัย ความโดดเด่นของผลิตภัณฑ์นั่นก็คือการควบคุมคุณภาพในการผลิตไปจนถึงการบรรจุภัณฑ์ ทำให้ผู้บริโภคมีความมั่นใจในเรื่องของความปลอดภัย นอกจากนี้ยังช่วยลดกลิ่นคาวและสามารถรับประทานได้ง่าย จึงทำให้ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและการควบคุมระดับไขมันในเลือด สามารถนำไปรับประทานควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องอย่างแท้จริง
6. Vistra Salmon Fish Oil
น้ำมันปลาที่ลุงสกัดมาจากปลาแซลมอน เป็นแหล่ง Omega 3 คุณภาพดี แถมยังประกอบด้วย EPA และ DHA พี่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจสมองและสายตา มาพร้อมกับการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและลดการอักเสบในร่างกาย ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ผ่านมาตรฐานในการผลิตที่ได้คุณภาพ นอกจากนี้มีการควบคุมความบริสุทธิ์ของน้ำมันปลาให้เหมาะสมกับการรับประทานในชีวิตประจำวัน ความโดดเด่นของผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ที่ทำให้หลายๆคนรู้สึกชื่นชอบและประทับใจมากที่สุดนั่นก็คือ อยู่ในรูปแบบของแคปซูลนนิ่มเกินง่ายไม่มีกลิ่นคาว เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในการรับประทานน้ำมันปลา รวมถึงวัยทำงานที่ต้องการเสริมสร้างสมาธิและสมอง นอกจากนี้ผู้สูงอายุที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจ สามารถนำน้ำมันปลาแบร์นนี้มาดูแลสุขภาพได้ทันที
น้ำมันปลา (Fish Oil) คืออะไร? มีประโยชน์อย่างไร และใครบ้างที่เหมาะกับการรับประทาน
อาหารเสริมที่สกัดจากเนื้อและไขมันของปลาทะเล โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกไม่ว่าจะเป็น ปลาแซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล และแอนโชวี ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญ ที่สามารถบำรุงการทำงานของหัวใจ สมอง ดวงตา และระบบประสาท ซึ่งหลายๆคนมักจะสับสนระหว่าง Fish Oil กับ Omega 3 มีความแตกต่างกันอย่างไร ด้วยความจริงแล้วแหล่งของโอเมก้า 3 คือกลุ่มไขมันที่พบได้ทั้งในปลา น้ำมันสาหร่าย พืชบางชนิด แต่หากนำโอเมก้า 3 ที่มีส่วนผสมของ EPA และ DHA จากปลา จะสามารถนำไปใช้ในร่างกายโดยตรงได้ทันที
วิธีเลือกน้ำมันปลาให้ได้คุณภาพ ดูค่า EPA และ DHA อย่างไร
การเลือกน้ำมันปลานำมาดูแลสุขภาพและร่างกาย ไม่ควรดูเพียงแค่ตัวเลขอย่างเช่น 1,000 mg บนฉลาก พ่อตัวเล็กดังกล่าวหมายถึงปริมาณน้ำมันปลาไม่ใช่โอเมก้า 3 ที่ร่างกายได้รับ วันสังเกตของปริมาณของ EPA และ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีงานวิจัยรองรับถึงประโยชน์ต่อสุขภาพโดยตรง โดยผู้ใหญ่สุขภาพดีควรได้รับ EPA และ DHA ในปริมาณ 250 ถึง 500 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่ได้รับสารอาหารเหล่านี้ได้อย่างเพียงพอจะช่วยดูแลระดับสุขภาพหัวใจ หลอดเลือด และสายตา แต่สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในวัยอื่นๆ จำเป็นอย่างมากที่ต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อให้ได้สารอาหารประเภทโอเมก้า 3 หรือ EPA และ DHA อย่างเหมาะสม
น้ำมันปลากินตอนไหนดีที่สุด? พร้อมข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนรับประทาน
การกินน้ำมันปลาในทุกๆวัน ช่วงเวลาที่ดีที่สุดนั่นก็คือ การกินหลังมื้ออาหารที่มีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ เพราะไขมันจากอาหารจะช่วยให้การดูดซึมของโอเมก้า 3 มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หลายคนเลือกรับประทานหลังอาหารเช้าหรืออาหารเย็นเพื่อให้จำง่ายหรือรับประทานอย่างต่อเนื่อง แต่หากมื้ออาหารมื้อนั้นมีส่วนผสมของไขมันดี จะช่วยให้การทำงานของผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น แต่สำหรับผู้ป่วยที่กินยาละลายลิ่มเลือด ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือมียาประจำตัวบางอย่าง การรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้จำเป็นอย่างมากที่จะต้องมีการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อนใช้งาน เพราะเนื่องจากน้ำมันปลาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อหลอดเลือด โดยเฉพาะขายที่ต้องรับประทานในปริมาณสูง มักจะพบผลข้างเคียง
Fish Oil, Krill Oil และน้ำมันสาหร่าย ต่างกันอย่างไร? เลือกแบบไหนเหมาะกับคุณ
Fish Oil, Krill Oil และน้ำมันสาหร่าย ถือว่าเป็นแหล่ง Omega 3 ที่มีความโดดเด่น แต่มีความแตกต่างและข้อจำกัดต่างกัน โดยนักวิจัยให้ข้อมูลว่าการรับน้ำมันปลาเข้ามา เป็นแหล่งของ EPA และ DHA ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะเนื่องจากในเรื่องของราคา หาง่าย และเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการดูแลสุขภาพ หัวใจ สมองและหลอดเลือดโดยตรง เพราะฉะนั้นการสกัดน้ำมันจากสัตว์ทะเลขนาดเล็ก ถึงแม้ว่าจะมีโอเมก้า 3 และช่วยในการดูดซึมได้ดี แต่ในเรื่องของราคามักสูงกว่าน้ำมันจากปลา แถมยังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเลอีกด้วย นอกจากนี้น้ำมันสาหร่าย ถือเป็นแหล่งอาหาร DHA ที่มีความโดดเด่นที่สุด แถมยังไม่ต้องกังวลในเรื่องของปัญหาของในเรื่องของกลิ่นคาว แต่ในเรื่องของราคาสูงกว่าน้ำมันปลาหลายเท่าตัว จึงทำให้ผู้ที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพมักจะเข้าถึงได้ยาก
