โปรตีนเชค เป็นผลิตภัณฑ์ตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่มีเวลาจำกัดในแต่ละมื้ออาหาร โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเพิ่มสารอาหารที่มีความสะดวกรวดเร็ว โดยโปรตีนเชคที่ดีควรเป็นโปรตีนที่เหมาะสมสามารถละลายน้ำง่าย นอกจากนี้คุณสามารถดื่มได้ทั้งกับน้ำเปล่าหรือนม มีรสชาติที่อร่อยช่วยให้อิ่มนาน ช่วยลดความอยากในระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ในปัจจุบันมีโปรตีนเชคหลากหลายแบรนด์ให้เลือกมาใช้งาน ซึ่งมีทั้งเวย์โปรตีนโปรตีนจากพืชและสูตรผสมวิตามินจากไฟเบอร์ เพื่อให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของผู้ที่ใช้งานซึ่งมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ และการบำรุงสุขภาพ ควรเลือกสูตรที่มีโปรตีนสูงหรือกรดอะมิโนให้ครบถ้วน นอกจากนี้ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรเลือกสูตรที่มีน้ำตาลต่ำไขมันต่ำและมีไฟเบอร์สูง เพื่อที่จะสามารถรับประทานแล้วอิ่มนานมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นหากควรเลือกพิจารณาแบรนด์ในการใช้โปรตีนเชคได้อย่างมั่นใจ ควรเลือกแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือมาตรฐานการผลิต รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและข้อจำกัดทางด้านอาหาร นอกจาก โปรตีนเชค นี้ยังจะต้องเป็นสูตรปราศจากแลคโตสและโปรตีนจากพืชสำหรับผู้ป่วยแพ้อาหารบางประเภท เพราะฉะนั้นหากใครอยากรู้ว่าแบรนด์ดังจากประเทศไทยที่หารับประทานได้ง่ายสำหรับโปรตีนเชค ก็สามารถเข้ามาดูข้อมูลต่างๆได้ดังนี้
1.Nutrilite All Plant Protein
โปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน โดยใช้โปรตีนจากถั่วเหลือง ข้าวสาลีและถั่วลันเตา ช่วยให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วนในสัดส่วนที่สมดุล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน โดยที่ไม่พึ่งโปรตีนจากสัตว์ ความโดดเด่นของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดนี้นั่นก็คือ ไม่มีคอเลสเตอรอล ไขมันต่ำ และละลายน้ำค่อนข้างดี สามารถนำไปผสมกับนมและสมูทตี้ได้ตามที่ต้องการ รสชาติไม่หวานจัดแถมดื่มง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นประจำ หากรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสมและการวิเคราะห์การใช้พลังงานอย่างชัดเจน ก็จะช่วยสนับสนุนฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ที่นอกจากจะช่วยให้อิ่มนานมากยิ่งขึ้น คุณสามารถมองหาโปรตีนคุณภาพสูงจากแหล่งธรรมชาติ พี่ช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณได้ดีในระยะยาวได้ทันที
2.Proove
โปรตีนเชคที่ตอบโจทย์สายเฮลท์ตี้และคนควบคุมน้ำหนัก ด้วยสูตรที่เน้นโปรตีนคุณภาพสูง พร้อมไฟเบอร์และสารอาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน เนื้อผงละเอียด ละลายน้ำได้ง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน และมีหลายรสชาติให้เลือก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มโปรตีนเชค นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มโปรตีนในมื้อที่รับประทานไม่ครบ โดยสามารถใช้เป็นมื้อว่างหรือดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดี สูตรของ Proove มีปริมาณน้ำตาลไม่สูง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมพลังงานในแต่ละวัน หากรับประทานร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกตัวช่วยที่สนับสนุนการสร้างรูปร่างให้กระชับและรักษามวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. Plantae
โปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมจากผู้ที่รักสุขภาพ โดยการใช้โปรตีนจากถั่วเหลืองหลากหลายชนิด มาพร้อมกับกรดอะมิโนที่มีความครบถ้วน ความโดดเด่นของผลิตภัณฑ์ชนิดนี้นั่นก็คือรสชาติที่ดีดื่มง่าย ไม่มีกลิ่นถั่วแรงและมีเนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียด สามารถละลายได้อย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเวย์โปรตีนหรือมีปัญหาแพ้นมวัว ด้วยหลายสูตรยังเสริมไฟเบอร์วิตามินและเอนไซม์ที่ช่วยย่อย ช่วยให้ดื่มและสบายท้องเป็นอย่างมาก โปรตีนชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แต่ต้องการเพิ่มโปรตีนเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานในแต่ละวัน หรือผู้ที่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การดื่มอาหารเช้าหลังจากออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างครบถ้วน พร้อมกับอิ่มนานลดโอกาสในการรับประทานจุกจิกในระหว่างวัน โปรตีนชนิดนี้จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุด ที่เต็มไปด้วยคุ้มค่าทางโภชนาการ
4. Dr.PONG Plant Based Protein
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ได้รับการพัฒนา สำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนคุณภาพสูงจากพืช โดยเน้นปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคค่อนข้างสูง พร้อมเสริมกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ สูตรมีน้ำตาลต่ำ ไขมันไม่สูง จึงเหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรืออยู่ในช่วงลดไขมัน เนื้อผงละเอียด ชงง่าย และให้ความรู้สึกอิ่มกำลังดี สามารถดื่มแทนมื้อว่างหรือหลังออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังไม่มีส่วนผสมของนม จึงเหมาะกับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือรับประทานวีแกน ผู้ที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิง คาร์ดิโอ หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในชีวิตประจำวันก็สามารถเลือกใช้ได้อย่างเหมาะสม
5. FIT U
โปรตีนเชคที่เน้นความสะดวกสบายและการดื่มง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีสูตรโปรตีนที่มีปริมาณที่เหมาะสม มาพร้อมกับใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มนานลดความอยากในระหว่างวัน มีรสชาติหอมกลมกล่อมไม่หวานจนเกินไป ทำให้ดื่มได้ต่อเนื่อง แถมยังมีผงละลายง่ายไม่ตกเป็นตะกอน เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดในแต่ละมื้ออาหาร ที่สามารถเตรียมโปรตีนชนิดนี้ชงดื่มได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและต้องการเพิ่มโปรตีนโดยที่ไม่ต้องรับประทานอาหารปริมาณมาก โปรตีนเชคชนิดนี้จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยดูแลสุขภาพ และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
6. FITTO Plant Protein
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชที่มีความหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนได้อย่างครบถ้วน พร้อมเสริมใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน และสนับสนุนระบบขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื้อผงมีความละเอียดชงง่ายไม่เป็นก้อน นอกจากนี้ยังมีกลิ่นหอมดื่มง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงโปรตีนจากนม โดยสูตรส่วนใหญ่ของโปรตีนเชคชนิดนี้จะมีน้ำตาลต่ำเป็นอย่างมาก จึงเหมาะสำหรับการดื่มเป็นประจำก่อนหรือหลังออกกำลังกาย เหมาะที่สุดสำหรับนำไปปั่นพร้อมกับผลไม้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางด้านอาหาร ซึ่งเป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่ตอบโจทย์ความต้องการของคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง
7. BENEFIT
โปรตีนเชคที่ออกแบบมาเพื่อเติมสารอาหารและโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน เหมาะสำหรับคนทำงานในวัยเรียนและผู้ที่ไม่มีเวลารับประทานอาหารครบทุกมื้อ สูตรโปรตีนชนิดนี้มีคุณภาพดีพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ช่วยเสริมโภชนาการโดยรวมดื่มง่ายละลายเร็ว และมีรสชาติที่สามารถรับประทานได้ทุกวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถนำไปเป็นมื้ออาหารเช้ามื้อว่างเพื่อช่วยให้อิ่มนานหากมีการออกกำลังกายร่วมด้วยจะช่วยสนับสนุนฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในระหว่างลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
8. PlantoMonster
โปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนออกกำลังกาย เพราะให้โปรตีนสูงและมีสูตรที่เน้นการสร้างความอิ่ม พร้อมเสริมสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการฟื้นตัวของร่างกาย เนื้อสัมผัสนุ่ม ดื่มง่าย และมีหลายรสชาติให้เลือก เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานวีแกน ผู้แพ้นมวัว หรือผู้ที่ต้องการลดการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ สามารถดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือดื่มระหว่างวันเพื่อเพิ่มโปรตีนได้อย่างสะดวก
9. Beanbag Almond Protein Powder
โปรตีนเชคที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว จากการผสมโปรตีนพืชเข้ากับอัลมอนด์ ให้รสชาติหอมมันตามธรรมชาติ จึงทำให้รสชาติดื่มง่ายและรู้สึกอิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนพร้อมไขมันจากถั่ว โดยสูตรมีใยอาหารที่มีปริมาณที่เหมาะสม ช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหารและลดความหิวในระหว่างวัน สามารถนำไปชงกับน้ำเย็นนมหรือนำไปปั่นเป็นสมูทตี้ ที่สามารถช่วยเพิ่มคุณค่าทางด้านโภชนาการได้เป็นอย่างดี
โปรตีนเชค คืออะไร แตกต่างจากเวย์โปรตีนและอาหารเสริมทั่วไปอย่างไร
โปรตีนเชคคือเครื่องดื่มหรือผงชงโปรตีนที่เป็นสารอาหารหลัก โดยอาจผลิตจากโปรตีนจากนมหรือโปรตีนจากพืชอย่างถั่วเหลือง ถั่วลันเตาและข้าว โดยหลายสูตรยังเสริมวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารได้อย่างเหมาะสม โดยที่ผู้ที่รับประทานสามารถได้รับสารอาหารได้อย่างครบถ้วนมากยิ่งขึ้น ความแตกต่างจากเวย์โปรตีนและโปรตีนเชคมีความต่างกัน โดยโปรตีนเชคจะมีส่วนประกอบทั้งนมและพืชซึ่งขึ้นอยู่กับสูตรในแต่ละแบรนด์ แต่สำหรับเวย์โปรตีนส่วนใหญ่แล้วจะเป็นส่วนประกอบจากนม ซึ่งเหมาะกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเป็นหลัก แต่จะไม่สามารถเสริมอาหารเฉพาะชนิดเช่น วิตามินแร่ธาตุและอื่นๆ จึงทำให้โปรตีนเชคได้รับสารอาหารที่ครอบคลุมมากยิ่งกว่า
โปรตีนเชคช่วยอะไร เหมาะกับคนลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร
โปรตีนเชคช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนให้กับร่างกายในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่สามารถซ่อมแซมร่างกายและกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยให้อิ่มนานกว่าคาร์โบไฮเดรต จึงช่วยลดการรับประทานอาหารจุกจิกและสนับสนุนการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้สำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน โปรตีนเชคจะสามารถเป็นอีกมื้ออาหารว่างที่ตอบโจทย์ความต้องการให้กับคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยสารอาหารที่มีเพียงพอให้เพิ่มพลังงานนำมาใช้งานในแต่ละวัน จึงทำให้คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่ มักจะใช้โปรตีนเชคเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายและลดน้ำหนัก
โปรตีนจากพืช (Plant-Based Protein) คืออะไร เหมาะกับใครบ้าง
โปรตีนจากพืชหรือโปรตีนที่สกัดจากพืช ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ข้าว อัลมอนด์ และเมล็ดพืชต่างๆ มีความโดดเด่นนั่นก็คือจะไม่มีคอเลสเตอรอลและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ นอกจากนี้หลายสูตรยังมีใยอาหารธรรมชาติ จึงช่วยให้อิ่มงานย่อยง่าย โปรตีนจากพืชจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ผู้ที่แพ้โปรตีนในนมวัว หรือผู้ที่มีสภาวะแพ้แลคโตส แม้การดูดซึมของโปรตีนเชคจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนเพียงแค่เล็กน้อย แต่หากเลือกสูตรที่ผสมโปรตีนจากพืชหลายชนิด จะช่วยให้ได้รับกรดอะมิโนและสารอาหารที่จำเป็นที่ครบถ้วนมากยิ่งกว่านั่นเอง
วิธีเลือกโปรตีนเชคให้เหมาะกับเป้าหมาย ลดไขมัน เพิ่มกล้าม หรือดูแลสุขภาพ
การเลือกโปรตีนเชคควรเริ่มจากเป้าหมายของตัวเอง หากต้องการลดไขมัน ควรเลือกสูตรที่โปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ ไขมันต่ำ และมีใยอาหารเพื่อช่วยให้อิ่มนาน หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกสูตรที่มีโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคในปริมาณสูง และมีกรดอะมิโนจำเป็น เพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ส่วนผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั่วไป สามารถเลือกสูตรที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารเสริมเพิ่มเติมได้ นอกจากนี้ควรตรวจสอบปริมาณแคลอรี ส่วนผสม และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมาตรฐานการผลิตน่าเชื่อถือ เพื่อให้ได้รับทั้งคุณภาพและความปลอดภัยในการบริโภค
