ตามธรรมชาติในร่างกายของเราจะมีทั้งจุลินทรีย์ที่ดีและไม่ดีอยู่ตลอดเวลา เมื่อเราติดเชื้อบางอย่างก็จะทำให้มีจุลินทรีย์ไม่ดีมากขึ้น ทำให้ระบบเสียการสมดุล ซึ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้จุลินทรีย์ชนิดดีก็จะเข้าไปช่วยขจัดจุลินทรีย์ส่วนเกิน ช่วยคืนความสมดุล และทำให้ร่างกายกลับเป็นปกติได้หนึ่งในจุลินทรีย์ที่คุ้นเคยนั่นก็คือ โปรไบโอติก เราเองก็อาจกินอาหารเสริมเป็นประจำอยู่แล้ว โดยเฉพาะอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต กิมจิ และของดองอื่น ๆ อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งรวมของจุลินทรีย์ชนิดดี ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่นอกเหนือจากอาหารแล้ว เราก็ยังสามารถเพิ่มได้ผ่านทางผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งการกินอาหารเสริมก็เป็นอีกวิธี จะช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดี ๆ ให้กับร่างกายของเรา
โปรไบโอติก คืออะไร
โปรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ขนาดเล็กชนิดหนึ่งที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในส่วนระบบทางเดินอาหาร รวมถึงในระบบอื่นๆ ของร่างกาย โพรไบโอติกส์ถือเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เนื่องจากช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ช่วยดูดซึมอาหาร ป้องกันโรค สังเคราะห์วิตามินจำเป็นต่อร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ชนิดก่อโรคเกิดขึ้นในร่างกาย
ประโยชน์ของโปรไบโอติก
งานหลักของโปรไบโอติกหรือจุลินทรีย์ที่ดี คือการรักษาสมดุลในร่างกายให้แข็งแรง และกำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ไม่ดี รวมถึงช่วยฟื้นฟูสมดุลภายในร่างกาย ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง โดยจะคอยช่วยสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันและควบคุมการอักเสบ และยังมีประโยชน์อีกหลายประการ เช่น
- ช่วยย่อยอาหาร
- ช่วยป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ชนิดร้ายหลุดจากการควบคุมและทำให้เราป่วย
- ช่วยในการสร้างวิตามิน
- ช่วยสนับสนุนเซลล์ในลำไส้ ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียร้ายที่เราบริโภคผ่านอาหารหรือเครื่องดื่มเข้าสู่กระแสเลือด
- ช่วยสลายและดูดซับยา
1. Swisse Ultibiotic Daily Balance Probiotic
สวิสเซ เดลี่ บาลานซ์ โปรไบโอติก มีส่วนประกอบของแบคทีเรีย Lactobacillus Plantarum (แลคโตบาซิลลัส แพลนทารั่ม) ซึ่งช่วยบรรเทาและลดอาการไม่สบายบริเวณทางเดินอาหารอันเกิดจากอาการท้องผูกและท้องร่วง ช่วยปรับระบบย่อยอาหารให้สมดุล เพียงวันละ 1 แคปซูล
จุดเด่น
- มีแลคโตบาซิลลัสที่ดีต่อสุขภาพถึง 10,000 ล้านตัว ใน 1 เม็ด
- ช่วยปรับสมดุลบริเวณระบบทางเดินอาหาร
- ช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดี
2. Life Extension Enhanced Super Digestive Enzymes and Probiotics
อาหารเสริมช่วยปรับสมดุลลำไส้ จาก Life Extension มีส่วนประกอบของเอ็นไซม์ที่เป็นมิตรต่อร่างกายถึง 10 ชนิด บวกกับโปรไบโอติก B. coagulans ช่วยเพิ่มความสมดุลของระบบย่อยอาหาร สูตรนี้ช่วยย่อยผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว โปรตีน แป้งและไขมัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่
จุดเด่น
- มีเอ็นไซม์หลายสายพันธุ์ผสมผสานกับโปรไบโอติก
- ใช้ส่วนผสมที่เป็นแบบมังสวิรัติ
- ไม่ใช้พืชจีเอ็มโอ
- มีส่วนผสมของข้าวสาลี และถั่วเหลือง
3. Dii Supplement No.4 P-Acnisol
ช่วยดูแลปัญหาสิวได้อย่างตรงจุด ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดการอักเสบ ควบคุมความมัน และช่วยให้กระบวนการสมานแผลเกิดได้เร็วขึ้น ช่วยลดรอยดำรอยแดง ปรับสมดุลผิว มีส่วนผสมของจุลินทรีย์โพรไบโอติก วิตามินเอ วิตามินอี และซีลีเนียม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดการเกิดสิวใหม่
จุดเด่น
- เน้นการดูแลผิวเป็นสิวโดยเฉพาะ
- ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า พร้อมยับยั้งแบคทีเรีย P.acnes ซึ่งเป็นตัวการก่อให้เกิดสิว
- ช่วยลดรอยดำรอยแดง และแผลเป็นจากสิว
4. Now Foods Probiotic-10 25 Billion
อาหารเสริม โปรไบโอติก จากนาวฟู้ด ประกอบไปด้วยสายพันธุ์แบคทีเรียที่ทนต่อกรด ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดี ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อบุลำไส้ ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เหมาะสม ล้างพิษในร่างกาย และยังมีส่วนสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ
จุดเด่น
- มีโปรไบโอติกที่ทนต่อกรดในร่างกาย
- ไม่มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง และกลูเตนฟรี
- ไม่ใช้พืช GMO และได้รับรองคุณภาพ GMP
5. Life Space Broad Spectrum Probiotic
มีส่วนผสมของโปรไบโอติก 15 สายพันธุ์ และเลือกใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติระดับพรีเมี่ยม มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลาย ช่วยรักษาประสทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยสนับสนุน microbiome ในลำไส้ และยังช่วยในการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสม ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน
จุดเด่น
- ไม่มีการใช้ผลิตภัณฑ์จากนม กลูเตน และไข่
- ไม่ใช้สีหรือแต่งรสชาติสังเคราะห์
- ผ่านการทดสอบทางวิทยาศาสตร์แล้ว
- มังสวิรัติและวีแกนสามารถรับประทานได้
6. Puritan’s Pride Probiotic 10 with Vitamin D
อาหารเสริมวิตามินจาก Puritan’s Pride ใน 1 แคปซูล มีส่วนประกอบเป็นโปรไบโอติก 10 สายพันธุ์ และเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะ ซึ่งช่วยกระตุ้นการดูดซึมสารอาหารภายในลำไส้ ส่งเสริมความสมดุลของจุลินทรีย์ภายในลำไส้ และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและทำงานได้ดี รวมถึงวิตามินดี 25 ไมโครกรัม (1,000 IU) เพื่อเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันให้ดี มีส่วนช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงและทำงานได้อย่างเต็มที่ ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
จุดเด่น
- มีโปรไบโอติก 10 สายพันธุ์
- มีวิตามินดี
- ปราศจากสี รส และสารให้ความหวาน
- ไม่ใส่สารกันบูด น้ำตาล แป้ง ถั่วเหลือง กลูเตน ข้าวสาลีและปลา
ข้อแตกต่างระหว่า โพรไบโอติกส์ กับ โปรไบโอติก
คือ ชื่อเรียกชื่อเรียกจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เมื่ออยู่บริเวณผิวของเยื่อบุลำไส้จะสามารถผลิตสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ไม่ดีได้ ทำให้ลำไส้แข็งแรง จุลินทรีย์ Probiotic หลายชนิด นอกจากช่วยสร้างสมดุลให้ระบบทางเดินอาหารแล้ว ยังส่งผลต่อต่อระบบอื่นๆ ในร่างกายอีกด้วย เพราะสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ ลดอาการอักเสบและภูมิแพ้ รวมถึงช่วยบรรเทาโรคกระเพาะ และโรคทางระบบทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตามควรทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน คือ 10,000 ล้าน CFU หากรับประทาน โปรไบโอติก แล้วมีอาการปวดหัว เกิดผื่นคันตามผิวหนัง ให้หยุดรับประทานและเข้าพบแพทย์ทันที
