ผิวพรรณดูไม่มีออร่า แถมยังเป็นไข้หวัดบ่อย ๆ วิตามินซี ช่วยได้ค่ะ ในที่นี้เราหาได้ตามผักต่าง ๆ รวมไปถึงผลไม้ก็เช่นกัน แต่สำหรับใครกินผักผลไม้ไม่เก่ง การเลือกกินอาหารเสริมถือเป็นทางเลือกหนึ่ง นั่นคือการเลือกซื้อ Vitamin C นอกจากจะช่วยทำให้พิวพรรณของเราดู ขาวใส มีออร่าแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราได้ดี ป้องกันหวัด เช่นกัน beautyismind เลยจะมาแนะน Vitamin C คุณสมบัติดีเกินราคาทั้ง 6 ยี่ห้อมาแนะนำค่ะ
#1. MEGA We Care NAT C
หลายคนคงคุ้นเคยกันดี MEGA We Care NAT C อัดแน่นสารสกัดดี ๆ มาสูงถึง 1000 มิลลิกรัม มีส่วนประกอบของ โซเดียมแอสคอเบต และแคลเซียมแอสคอเบตด้วย ทำให้ความเป็นกรดของวิตามินซีลดลง ช่วยลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้ ไบโอฟลาโวนอยด์สูงถึง 50 มิลลิกรัม ช่วยทำให้ร่างกายของเราดูดซึมได้ดี นอกจากจะช่วยเรื่งอความขาวกระจ่างใสแล้ว ยังช่วยลดรอยสิว ต้านทานไข้หวัดได้ด้วยนะคะ จุดเด่นของ NAT C ยังบรรจุในภาชนะทึบแสง สามารถกรองแสงได้ 100 % และผลิตภายใต้มาตรฐานยา และการันตีถึงมาตรฐานระดับโลก ถึง 2 สถาบัน ได้แก่ TGA จากออสเตรเลีย และ BfARM จากเยอรมัน รวมถึง GMP ของไทย ทำให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพในแต่ละเม็ดได้อย่างแน่นอน
#2. DHC Supplement Vitamin C
แบรนด์ดังจากทางฝั่งญี่ปุ่น เวลาไปเที่ยวญี่ปุ่นทีไรต้องขนติดไม้ติดมือกลับมาด้วย ก็เพราะว่าราคาถูกกว่าไทยเรานั่นเองค่ะ สำหรับตัวนี้คุณสมบัติเขาก็ไม่ใช่เล่น ๆ นะ ช่วยลดความหมองคล้ำบนใบหน้า ลดรอยสิว ช่วยให้ผิวใสขึ้น และที่สำคัญยังช่วยให้เราไม่เป็นหวัดง่ายๆ อีกด้วย แต่ต้องทานติดต่อกันอย่างน้อย 1-2 เดือนถึงจะค่อย ๆ เห็นผลชัดเจนค่ะ
#3. Blackmores Vitamins Bio C 1000 mg.
Blackmores แบรนด์นี้ไม่เคยทำให้เราผิดหวัง มีการเสริมไบโอฟลาโวนอยด์เข้ามาด้วย เพื่อเพิ่มการดูดซึมของร่างกาย ซึ่งถ้ากินตัวนี้ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้มากขึ้น สูตรนี้ได้ปรับเปลี่ยนความเป็นกรดให้น้อยลง ด้วยเกลือแอสคอร์เบท ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้ และยังมีส่วนผสมของวิตามินซีหาได้จากแหล่งธรรมชาติอีกด้วย ข้อเสียคือเม็ดยาแอบใหญ่ไปนิดนึง คนไหนกินยาแบบเม็ดไม่เก่งอาจจะเป็นเรื่องยากหน่อย
#4. VISTRA Acerola Cherry 1000 mg.
VISTRA เขามีชื่อเสียงเรื่องวิตามินซีอยู่แล้ว ตัวนี้ได้สกัดมากจากจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มี Vitamin สูงกว่าผลไม้รสเปรี้ยว หลาย ๆ ชนิดเลยค่ะ เพราะมีฤทธิ์ต้านไข้หวัดได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากสารสกัลจากผลเชอรี่แล้ว ยังมีสารสกัดจากทับทิม ผลองุ่นและเบต้าแคโรทีนช่วยในเรื่องผิวพรรณ ดูอ่อนกว่าวัย
#6. Hicee Sweetlets Vitamin C
ยี่ห้อHicee จะไม่เหมือนแบรนด์อื่น ๆ เพราะมาในรูปแบบของยาอมที่สามารถละลายในปากได้เองค่ะ กินง่ายสุด ๆ ไปเลย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ก็กินได้อย่างสบาย ๆ นอกจากกินง่ายแล้ว คุณสมบัติของวิตามินซียี่ห้อนี้ช่วยดูดซึมได้ดี ซึ่งจะมาในรูปแบบ 500 มิลลิกรัม แต่ถ้าจะให้ดีแนะนำให้ทานวันละ 2 เม็ดประโยชน์ก็ช่วยทั้งเรื่องความขาว และป้องกันไข้หวัดเช่นกัน ใครที่กินยายากๆ บอกเลยว่าตัวนี้เหมาะมากกก พกใส่กระเป๋าไว้ จะหยิบมากินเมื่อไหร่ก็สะดวก
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการทานVitamin C
การดูดซึมของวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวและขึ้นอยู่กับปริมาณในการรับประทานเข้าไป หากทานเกินจุดอิ่มตัวของการดูดซึม ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมไปใช้เพิ่มได้ จึงควรทาน Vitamin Cในปริมาณที่ต่ำกว่า 1 กรัม แต่ทานหลายครั้งจะดูดซึมได้ดีกว่าทานปริมาณมากในครั้งเดียว ยกตัวอย่างเช่น การรับประทานครั้งละ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม ข้อมูลระบุว่าร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมได้เพียง 50% เท่านั้น
ทานเพื่อผิวสวย VS ทานเพิ่มภูมิต้านทาน
สำหรับการทาน วิตามินซี เพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง ดูมีออร่า เปล่งปลั่ง โดยทั่วไปต้องทานในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป ซึ่งเป็นปริมาณที่มากกว่าการป้องกันโรคหวัด และควรต้องเป็น Vitamin Cสกัดจากธรรมชาติ หากเป็นการรับในจำนวนปริมาณสูงๆ จะให้ดีควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวพรรณหรือชะลอวัยเพื่อรับคำแนะนำจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
