แนะนำ 5 วิตามินช่วยให้นอนหลับ ตื่นเช้ามาแบบสดชื่นเว่อร์
นอนไม่หลับ อาการยอดฮิตที่สาว ๆ หรือใครหลายคนต้องเคยเจอกันไม่มากก็น้อยค่ะ ไม่ว่าจะด้วยความเครียด พฤติกรรมการกินอาหารทำให้ขาดสารอาหารบางอย่างไป หรือว่าด้วยอะไรก็ตาม แต่ผลที่ตามมาก็คือกว่าจะได้นอนก็เกือบเช้า พอตื่นมาก็เป็นเช้าไม่สดใส วันนี้เลยขนเอา Vitamin ช่วยให้นอนหลับรวมถึงอาหารเสริมช่วยดูแลเรื่องการนอนหลับของสาว ๆ ให้ดียิ่งขึ้น ไปดูกันเลยจ้าาา ว่าจะมียี่ห้อไหนน่าซื้อบ้างตามไปดูกันเลย สารอาหารที่ควรมีในวิตามินช่วยให้นอนหลับ วิตามินบี 6 : เพราะว่าตัวนี้มีส่วนช่วยในการหหลั่งสารเซโรโทนินในสมอง ซึ่งสารตัวนี้จะเข้าไปช่วยควบคุมอารมณ์และการนอนหลับของเรา ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น รวมถึงลดความเสี่ยงของอาการซึมเศร้าค่ะ เมลาโทนิน : เป็นฮอร์โมนที่จริง ๆ แล้วร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติในตอนกลางคืนค่ะ แต่ในบางครั้งนาฬิกาชีวิตของเราผิดแปลกไปก็อาจะทำให้หลั่งฮอร์โมนนี้ได้ไม่ปกติ ทำให้เราเกิดนอนไม่หลับ ในบางคนจึงต้องทานอาหารเสริมเมลาโทนินแก้อาการหลับยาก ตามคำแนะนำของแพทย์ค่ะ แอลธีอะนิน : มีส่วนผสมของกรดอะมิโนช่วงบำรุงระบบประสาท ทำให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น ร่างกายผ่อนคลายขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนมีอาการนอนพอแล้วแต่นอนไม่มีคุณภาพ หรือคนที่หลับไม่สนิทค่ะ สมุนไพรบางชนิด : เช่น ดอกคาโมมายล์ โสม เห็ดหลินจือ ซึ่งมีสารต้านอนุมูสอิสระ จึงมักถูกนำมาสกัดและอยู่ในอาหารเสริมบางชนิดเพื่อช่วยแก้อาการนอนไม่หลับนั่นเองค่ะ 1. Leep (Dietary Supplement Product) วิตามินช่วยให้นอนหลับ ยี่ห้อ […]