7 วิธีดูแลเล็บให้สวย สุขภาพดี ไม่เปราะหักง่าย

วิธีดูแลเล็บให้สวย ดูมีสุขภาพดีนั้นจำเป็นต้องให้ความสำคัญในเรื่องของการบำรุงและดูแล ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆที่มีความเหมาะสม รวมไปถึงการรับประทานอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์โดยตรงต่อการบำรุงเล็บเพื่อที่จะทำให้เล็บของคุณนั้นไม่เปราะหักง่าย ซึ่งปัญหาของสาวๆส่วนใหญ่นั้นก็มักจะมาจากการทำเล็บที่บ่อยครั้งจนอาจทำให้เล็บเกิดปัญหาได้ทางที่ดีควรที่จะศึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับ วิธีการดูแลเล็บให้สวย เพื่อที่จะทำให้สุขภาพเล็บนั้นมีความแข็งแรงพร้อมที่จะใช้งานต่อไป 

1. ทาเซรั่มและครีมบำรุงมือ-เล็บ เพิ่มความชุ่มชื้น

ขั้นตอนการทาเซรั่มและครีมบำรุงมือนั้นถือว่าเป็นวิธีในการดูแลมือและเล็บเบื้องต้น เนื่องจากเล็บที่ดูแห้งนั้นจะทำให้เสียความชุ่มชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครที่ต้องล้างมือบ่อยๆหรือทำงานในห้องแอร์ทั้งวันรวมไปถึงการสัมผัสจากสารเคมีต่างๆ ก็จะส่งผลให้เล็บและมือนั้นแห้งกร้านได้ง่าย ทางที่ดีแนะนำให้ใช้เซรั่มและครีมบำรุงมือเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้จะช่วยเติมน้ำและไขมันให้กับเล็บและมือกลับมาแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น เทคนิคสำคัญควรเลือกสูตรบำรุงมือและเล็บที่มีส่วนผสมของวิตามินอีหรือเชียร์บัตเตอร์รวมไปถึงไฮยาลูรอน ซึ่งสารสำคัญเหล่านี้นั้นจะช่วยลดความแห้งก้านได้ดีและทำหน้าที่ให้เล็บดูเงาและดูมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นหลังล้างมือทุกครั้งและก่อนนอนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงก่อนเสมอ 

2. ใช้ตะไบละเอียด ขัดหน้าเล็บเบาๆ ให้เรียบเนียน

ขั้นตอนนี้จะเป็นการลดปัญหาเล็บฉีกและแตกปลายได้ดีมากๆเลยทีเดียว การตะไบเล็บไม่ใช่แค่จัดทรงเล็บแต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เป็นอย่างดีโดยแนะนำให้เลือกแต่ใบที่มีความละเอียดประมาณ 200 ถึง 240 กลิตหรือจะเลือกใช้ตะไบแก้วก็ได้เช่นเดียวกันเพื่อที่จะช่วยถนอมหน้าลิฟต์ให้ไม่หยาบกระด้าง เทคนิคเวลาตะไบควรตะไบไปในทิศทางเดียวกันไม่ควรถูไปมาอย่างรุนแรงเพราะจะทำให้เล็บเกิดการแยกตัวและเปราะง่ายมากกว่าเดิม สำหรับขั้นตอนนี้แนะนำให้ทานเพียงเดือนละ 1-2 ครั้งเท่านั้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อกำจัดคราบสารเคมีตกค้างจากสีทาเล็บและช่วยทำให้เล็บเรียบเนียนดูสุขภาพดีและสวยมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากใครที่มีหน้าเล็บค่อนข้างบางไม่แนะนำให้ถูแรงจนเกินไปก็จะทำให้เล็บอ่อนแอได้มากกว่าเดิม

3. แช่เล็บด้วยนมอุ่น ช่วยฟื้นฟูเล็บแห้งเปราะ

คุณรู้หรือไม่ว่านมอุ่นนั้นเต็มไปด้วยไขมันวิตามินและกรดแลคติกมากมายซึ่งจะเป็นตัวช่วยสำคัญบำรุงผิวและเล็บให้มีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น การแช่เล็บด้วยนมอุ่นนั้นเหมาะกับคนที่มีปัญหาเล็บแห้งมีการลอกหรือมีการทำเล็บเจลอยู่บ่อยครั้งการใช้วิธีนี้จะช่วยทำให้เล็บดูสุขภาพดีผิวพรรณนุ่มเนียนมากยิ่งขึ้นและช่วยลดปัญหาเล็บฉีกได้เป็นอย่างดี วิธีง่ายๆเพียงแค่นำนมไปอุ่น และแช่มือทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีหลังจากนั้นให้ล้างออกและทาครีมบำรุงในทันที โดยวิธีนี้จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้มากยิ่งขึ้น หรือถ้าหากใครต้องการที่จะเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวลงไปสักเล็กน้อยก็สามารถทำได้เพราะจะช่วยลดความแห้งกร้านของมือได้อีกขั้นหนึ่งและเป็นการบำรุงที่ล้ำลึกมากยิ่งขึ้น วิธีนี้เราแนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เล็บอ่อนแอ 

4. มาส์กอะโวคาโด กู้เล็บพังให้กลับมาแข็งแรง

ถ้าหากคุณมีปัญหาสุขภาพเล็บไม่ดี เราแนะนำให้นำเอาอะโวคาโดนั้นมาเป็นตัวช่วยเนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่รวมไปด้วยไขมันดี มีวิตามินอีและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะฟื้นฟูปัญหาเล็บแห้งเปราะและขาดความยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดี โดยการนำเอาอะโวคาโดมามาร์คไว้บนมือจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับบริเวณโคนเล็บและจมูกเล็บช่วยทำให้สุขภาพดีมากยิ่งขึ้น วิธีทำนั้นก็ไม่ยุ่งยากเพียงแค่ใช้อะโวคาโด 3-4 ช้อนโต๊ะ บดผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นนวดลงบนมือและเล็บประมาณ 5 นาทีและพอกทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็จะช่วยลดปัญหาเล็บแตกรอบได้เป็นอย่างดี 

5. เสริมวิตามินและอาหารบำรุงเล็บจากภายใน

คุณรู้หรือไม่ว่าสุขภาพเล็บนั้นสะท้อนให้เห็นถึงสารอาหารต่างๆในร่างกาย ปัญหาเล็บเปราะหรือหักง่ายนั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าวิตามินในร่างกายของเราขาดหายไปโดยเฉพาะสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเล็บโดยตรงได้แก่ ไบโอติน โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินซี และโอเมก้า 3 ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเล็บ ช่วยลดปัญหาเล็บเปราะบางฉีกขาดง่าย ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บ ทางด้านของอาหารที่ควรรับประทานเป็นประจำเพื่อจะได้วิตามินอย่างเหมาะสมได้แก่ ไข่ ปลา ถั่ว อะโวคาโด นม ผักใบเขียว และธัญพืชต่างๆ  นอกจากนี้แล้วก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่จะทำให้ผิวพรรณและสุขภาพเป็นของคุณนั้นดียิ่งขึ้น 

6. นวดมือและเล็บด้วยน้ำมันบำรุงผิว เพิ่มความชุ่มชื้น

การนวดมือและเล็บด้วยน้ำมันบำรุงผิวนั้นจะช่วยฟื้นฟูปัญหาการแห้งเสียได้เป็นอย่างดีเนื่องจากมีกรดไขมันและวิตามินที่เข้ามาช่วยเคลือบหน้าเล็บลดความสูญเสียความชุ่มชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญการนวดนั้นจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทำให้เล็บดูมีความอมชมพูและสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น โดยน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้นั้นนิยมเป็นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก หรือใครจะใช้ jojoba Oil หรือ Baby Oil ก็ได้เช่นเดียวกัน เพียงแค่หยุดเล็กน้อยจากนั้นก็ทำการนวดบริเวณโคนเล็บและมือประมาณ 10 นาทีก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณมีความเนียนนุ่มขึ้นได้ โดยวิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ทำงานในห้องแอร์เป็นเวลานานหรือต้องใช้เจลแอลกอฮอล์บ่อยหรือใครที่มีปัญหาจมูกเล็บแห้งแตกก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน 

7. เลือกสบู่หรือเจลล้างมือสูตรอ่อนโยน ถนอมมือและเล็บ

วิธีในการเลือกสบู่หรือเจลล้างมือให้เหมาะสมแนะนำให้คุณเลือกสูตรที่อ่อนโยนและมีส่วนผสมในการช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเช่นเซลาไมด์ ว่านหางจระเข้ หรือเชียร์บัตเตอร์ ซึ่งจะทำให้ทำความสะอาดได้อย่างอ่อนโยนและที่สำคัญไม่ควรล้างมือบ่อยเกินไปเพราะผลิตภัณฑ์ต่างๆนั้นจะมีสารทำความสะอาดที่ทำให้ผิวมือและเล็บสูญเสียไขมันตามธรรมชาติส่งผลให้เกิดปัญหาเล็บแห้งและเปราะหักง่ายนั่นเอง

ทำไมเล็บถึงฉีกง่าย? พร้อมวิธีดูแลให้กลับมาแข็งแรง

หลายคนไม่ทราบถึงสาเหตุของปัญหาเล็บฉีกง่ายส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากการขาดความชุ่มชื้น หรือสัมผัสกับน้ำหรือสารเคมีบ่อยจนเกินไป รวมไปถึงปัญหาการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นภายในร่างกายซึ่งบางคนนั้นมีพฤติกรรมใช้เล็บในการแกะของหรือมีพฤติกรรมชอบกัดเล็บก็จะทำให้เล็บเสียรูปทรงและสุขภาพเสียตามไปด้วย วิธีดูแลที่ถูกต้องแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้เล็บในการแกะสิ่งของต่างๆ ในกรณีที่ต้องสัมผัสสารเคมีแนะนำให้ใส่ถุงมือที่มีความหนาและป้องกันสารเคมีได้ ด้านการบำรุงแนะนำให้ทาน้ำมันบำรุงเป็นประจำอย่างต่อเนื่องและควรพักจากการทำเล็บเพื่อที่จะฟื้นฟูอย่างเป็นธรรมชาติ 

 เล็บพังจากการทำเล็บเจล ฟื้นฟูยังไงให้กลับมาแข็งแรง

การฟื้นฟูเล็บให้กลับมามีสุขภาพดีหลังจากการทำเล็บเจลนั้นต้องให้ความสำคัญ เพราะสาวๆส่วนใหญ่ที่ทำเล็บเจลอย่างต่อเนื่องจะทำให้หน้าเล็บบางและมีความอ่อนแอเนื่องจากชั้นผิวเล็บนั้นถูกดึงออกมาด้วยวิธีในการฟื้นฟูที่ดีที่สุดคือการพักเล็บโดยไม่ทำเล็บใดๆทั้งสิ้นอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ประกอบกับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับมือและเล็บนั่นเอง 

วิตามินตัวไหนช่วยบำรุงเล็บได้ดีที่สุด

ทั้งด้านของวิตามินที่ช่วยบำรุงเล็บได้ดีที่สุดต้องยกให้ ไบโอติน หรือ วิตามินบี 7 ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเคราตินส่งผลให้เล็บมีความแข็งแรงและช่วยลดการเปราะหักได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้แล้วก็ยังมีวิตามินอื่นๆที่สำคัญเช่น วิตามินอี วิตามินซี วิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และซิงค์ ซึ่งทั้งหมดนี้นั้นก็มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างให้เล็บสุขภาพดีและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นลดการเปราะหักได้ง่าย เพราะฉะนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายและพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก